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intensité moyenne à forte

accessible à tous

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45 minutes

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8 personnes (réservation conseillée)

  • Renforcement musculaire global

  • Gainage abdominaux

  • Equilibre

  • Force

  • Tonicité

  • Silhouette affinée

Planning

mercredi

19:15

durée : 45 minutes

niveau : adapté

En quelques mots

Concept original et ludique accessible à tous : travailler en suspension avec des TRX (sangles non-élastiques) accrochées au rig à l’aide du poids de votre propre corps.

Vous allez renforcer vos muscle profonds, en gainant vos abdominaux et en puisant dans la force des bras et des jambes pour essayer de rester stable.

 

Les exercices sont basés sur le renforcement mais aussi le cardio (pompes, sauts, pas chassés...), vous allez vous dépasser et vous amuser, en gérant vous même votre effort sous l’oeil avisé du coach.

Déroulé du cours

  • 1. Le cours s’effectue en petit groupe, sur le rig de cross training du plateau fonctionnel. Il commence par un échauffement puis vous enchainez sur des exercices aux sangles.
  • 2. Chaque exercice présente plusieurs niveaux de difficulté, libre à chacun de choisir en fonction de son niveau et son objectif. Vous prenez conscience de vos limites et vous dépasser pour garder l’équilibre.

Maxime

Coach sportif passionné et ultra-dynamique, Maxime travaille dans la remise en forme depuis 10 ans. Il vous accompagne tout au long de votre parcours sportif et vous aide à atteindre vos objectifs , en veillant à ce que les techniques soient acquises pour bien progresser.

Maxime vous suit rigoureusement avec une méthode créative et adaptée à chacun. Fier de faire partie de cette belle équipe et impatient de vous faire brûler des calories, dans la bonne humeur bien évidemment!

Vous le retrouverez notamment dans les cours sportifs de biking, pump, cross training, suspension, cardio max, mais aussi dans les cours plus doux de stretching, pilates, et gym douce. 

Recommandation

Accessible et adaptable à tous car réalisé au poids de son corps , et l’intensité va dépendre de l’inclinaison choisie.

Prérequis

Du niveau débutant à expert pour un même exercice selon l’option choisie. A alterner avec des exercices fonctionnels sans suspension.

Matériel nécessaire

  • sangles réglables fournies

Ils témoignent

"travail des muscles profonds assuré"

votre coach sportif

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Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


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