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intensité moyenne à forte

accessible à tous

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45 minutes

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8 personnes (réservation conseillée)

  • Renforcement musculaire global

  • Gainage abdominaux

  • Equilibre

  • Force

  • Tonicité

  • Silhouette affinée

En quelques mots

Concept original et ludique accessible à tous : travailler en suspension avec des TRX (sangles non-élastiques) accrochées au rig à l’aide du poids de votre propre corps.

Vous allez renforcer vos muscle profonds, en gainant vos abdominaux et en puisant dans la force des bras et des jambes pour essayer de rester stable.

 

Les exercices sont basés sur le renforcement mais aussi le cardio (pompes, sauts, pas chassés...), vous allez vous dépasser et vous amuser, en gérant vous même votre effort sous l’oeil avisé du coach.

Déroulé du cours

  • 1. Le cours s’effectue en petit groupe, sur le rig de cross training du plateau fonctionnel. Il commence par un échauffement puis vous enchainez sur des exercices aux sangles.
  • 2. Chaque exercice présente plusieurs niveaux de difficulté, libre à chacun de choisir en fonction de son niveau et son objectif. Vous prenez conscience de vos limites et vous dépasser pour garder l’équilibre.

Aurélien

Aurélien,  diplômé en sport de combat vous accompagne sur les circuit boxe. Mettez vos gants, et venez apprendre les techniques de boxe, idéal pour vous défouler en petit groupe.

Vous le retrouverez également en coaching individuel pour un suivi approfondi. 

Recommandation

Accessible et adaptable à tous car réalisé au poids de son corps , et l’intensité va dépendre de l’inclinaison choisie.

Prérequis

Du niveau débutant à expert pour un même exercice selon l’option choisie. A alterner avec des exercices fonctionnels sans suspension.

Matériel nécessaire

  • sangles réglables fournies

Ils témoignent

"travail des muscles profonds assuré"

votre coach sportif

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N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


OUVERT 7j/7j


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