intensité moyenne à forte
sportif
45 minutes / 1 heure
10 personnes (réservation conseillée)
bienfaits cardio-vasculaires
endurance
perte de poids
tonicité bas du corps
esprit de groupe
défoulement
Planning
Vendredi
18:30
durée : 45 min
niveau :
Lundi
19:30
durée : 45 min
niveau :
du lundi au dimanche
sur réservation
durée : 30 minutes à 1 heure
niveau : privatisation biking virtuel
En quelques mots
Venez vous dépasser et brûler des calories dans notre studio en immersion inédit muni de cycles ultra perfectionnés.
Les exercices proposés par le coach sont basés sur la résistance cardio-respiratoire et le travail musculaire. Concept qui allie plaisir et efficacité, et qui rend l’activité ultra motivante.
Un nouveau cours de Biking Fit permet de travailler le haut du corps en même temps que le bas du corps, avec des haltères.
Sous l’impulsion du coach qui guide le «peloton» en musique dans un parcours alternant plat, ascensions ou contre-la-montre, vous verrez directement sur l’écran vos performances et votre avatar.
La zone d’entrainement et de travail optimal sont également affichés ainsi que vos données de rythme cardiaque, de puissance et de calories.
Les vélos innovants IC7 possèdent : dispositif de mesure précis, console couleur, guide d’intensité avec indicateur , résistance magnétique... La course va être tellement réelle et ultra-motivante que vous allez en oublier l’effort. Idéal pour garder la forme toute l’année et se préparer lorsque les conditions météos sont défavorables.
Déroulé du cours
-
1.
Suivez le coach physique (ou coach virtuel) en pédalant sur de nombreux programmes avec différents niveaux d’intensité.
Des rythmes stimulants cadencent l’intensité de l’effort, vous allez varier les positions et les vitesses selon le terrain, le parcours intègre des montées en cols, des descentes ou encore des surfaces plates.
- 2. Vous enchaînez des phases d’accélération pendant lesquelles la fréquence cardiaque augmente, et des phases de récupération active.
Tom
Notre nouveau coach Tom, 21 ans, passionné par le sport en général et surtout par les arts martiaux, a envie de vous partager son énergie débordante et vous aider à atteindre votre objectif dans le sport. Alors enfilez votre plus belle tenue de sport et venez transpirer dans ses cours fétiches 100% cardio : biking, cross-training, cardio-boxe mais aussi dans ses cours de renforcement musculaire. Ses qualités: rigoureux, patient et généreux, ça promet des entrainements au TOP!
