intensité moyenne à forte
accessible au plus grand nombre
45 minutes
19 personnes (réservation conseillée)
Diminution de la masse graisseuse
renforcement musculaire
gain de vitesse et d’agilité
endurance
souplesse
perte de poids rapide
ambiance collective stimulante
évacuation stress
Planning
jeudi
20:15
durée : 45 min
niveau : BOXE combat
jeudi
19:30
durée : 45 minutes
niveau : BOXE sur sac
jeudi
09:15
durée : 45 min
niveau : cardio BOXE
mercredi
16:30
durée : 45 minutes
niveau : BOXE KIDS 6/15 ans
Mercredi
17:30
durée : 45 min
niveau : Self défense
En quelques mots
Oubliez les clichés du sport de combat masculin et violent, venez tester ce cours inspiré des mouvements de boxe pour vous défouler et développer vos capacités physiques
Ce cours de préparation à la boxe pieds/poings est idéal pour vous dépasser physiquement et mentalement.
C’est une séance ultra cardio, parfaite pour augmenter vos qualités de résistance à l’effort, vitesse, coordination, précision et agilité.
En petit groupe vous allez apprendre les techniques de boxe, vous pourrez lâcher toute votre énergie sans risque. Tous les muscles du corps travaillent : jambes ,fesses, biceps, triceps, abdominaux... Cela permet de gagner en confiance et maîtrise de soi.
Déroulé du cours
- 1. Le cours débute par un échauffement complet de l’ensemble du corps, qui va activer le système cardio-respiratoire.
- 2. Ensuite le coach vous présente des exercices variés et complémentaires de boxe, et propose un circuit pour les enchaîner et travailler votre endurance. Sac de frappe, gants de boxe, tout l’équipement de boxe nécessaire est disponible.
- 3. La séance se termine par des étirements.
Aurélien
Aurélien, dirigeant du club est également coach sportif. Il vous propose des coachings individuels pour un suivi approfondi, et des cours collectifs. Diplômé en sport de combat et passionné par la boxe il accompagne enfants et adultes pour le loisir ou la compétition. Mettez vos gants, et venez apprendre les techniques de boxe, idéal pour vous défouler en petit groupe.
