picto menu

intensité moyenne à forte

accessible au plus grand nombre

picto menu

45 minutes

picto menu

19 personnes (réservation conseillée)

  • Diminution de la masse graisseuse

  • renforcement musculaire

  • gain de vitesse et d’agilité

  • endurance

  • souplesse

  • perte de poids rapide

  • ambiance collective stimulante

  • évacuation stress

Planning

samedi

11:15

durée : 45 minutes

niveau : junior 11-15 ans

samedi

10:00

durée : 45 minutes

niveau : junior 6-10 ans

mardi

19:30

durée : 45 minutes

niveau : adultes

jeudi

19:30

durée : 45 minutes

niveau : adultes

En quelques mots

Oubliez les clichés du sport de combat masculin et violent, venez tester ce cours inspiré des mouvements de boxe pour vous défouler et développer vos capacités physiques

Ce cours de préparation à la boxe pieds/poings est idéal pour vous dépasser physiquement et mentalement.

 

C’est une séance ultra cardio, parfaite pour augmenter vos qualités de résistance à l’effort, vitesse, coordination, précision et agilité.

 

En petit groupe vous allez apprendre les techniques de boxe, vous pourrez lâcher toute votre énergie sans risque. Tous les muscles du corps travaillent : jambes ,fesses, biceps, triceps, abdominaux... Cela permet de gagner en confiance et maîtrise de soi.

Déroulé du cours

  • 1. Le cours débute par un échauffement complet de l’ensemble du corps, qui va activer le système cardio-respiratoire.
  • 2. Ensuite le coach vous présente des exercices variés et complémentaires de boxe, et propose un circuit pour les enchaîner et travailler votre endurance. Sac de frappe, gants de boxe, tout l’équipement de boxe nécessaire est disponible.
  • 3. La séance se termine par des étirements.

Aurélien

Aurélien,  diplômé en sport de combat vous accompagne sur les circuit boxe. Mettez vos gants, et venez apprendre les techniques de boxe, idéal pour vous défouler en petit groupe.

Vous le retrouverez également en coaching individuel pour un suivi approfondi. 

Recommandation

Prérequis

Pour les sportifs souhaitant améliorer le cardio, l'agilité et l'explosivité. 

Matériel nécessaire

  • gants fournis

Ils témoignent

"Excellent pour la gestion du stress et la confiance en soi"

votre coach sportif

Besoin d'informations ?

fermeture covid-19

 

N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


OUVERT 7j/7j


en ABONNEMENT ou à L'UNITE : à chacun sa formule adaptée