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intensité moyenne à forte

sportifs niveau inter ou confirmé

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45 minutes

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19 personnes (réservation conseillée)

  • perte de poids

  • endurance cardio-vasculaire

  • respiratoire et musculaire

  • force

  • résistance

  • agilité

  • renforcement musculaire

  • performance

  • équilibre

Planning

lundi

12:30

durée : 45 minutes

niveau : inter

mardi

12:30

durée : 45 minutes

niveau : inter

mercredi

19:30

durée : 45 minutes

niveau : inter

vendredi

19:30

durée : 45 minutes

niveau : inter

En quelques mots

Le Cross Training est un entraînement fonctionnel qui sollicite l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en haute intensité: l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique

La séance se réalise en petit groupe pour plus d’énergie, l’entraînement est complet et intense, il travaille le cardio et le renforcement musculaire.

 

Vous allez être plus fort et plus rapide, et surtout vous allez être stimulé avec l’ambiance collective et l’enchaînement rapide des exercices.

 

Venez vous dépasser sur le rig de cross training, les résultats seront rapidement visibles. Idéal pour une préparation physique complète.

 

Existe aussi pour les ados en cours JUNIOR.

Déroulé du cours

  • 1. Débute par un échauffement cardio-vasculaire, articulaire et musculaire bien dynamique, pour préparer le corps à l’effort.
  • 2. Ensuite le coach vous fait pratiquer différents exercices et vérifie la bonne exécution des mouvements. Une fois la technique maîtrisée vous enchaînez le maximum de répétitions en un minimum de temps, portés par le groupe et l’ambiance ultra-dynamique.
  • 3. Puis retour au calme avec une récupération active.

Steeve

Coach ultra-dynamique, Steeve vous accompagne sur différentes activités : biking, pilates, cross training... L'intensité sera adaptée votre niveau. La motivation il vous la transmet , et il vous pousse à donner le meilleur, avec le sourire et le mot pour rire! 

Recommandation

Prérequis

Pour les sportifs qui pratiquent déjà d’autres activités. Répond à différents objectifs : perte de poids, puissance, endurance ,endurance, équilibre... selon les exercices et les charges.

Matériel nécessaire

  • matériel fourni

Ils témoignent

"Permet d’acquérir une force athlétique"

votre coach sportif

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fermeture covid-19

 

N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


OUVERT 7j/7j


en ABONNEMENT ou à L'UNITE : à chacun sa formule adaptée