picto menu

intensité moyenne à forte

sportifs niveau inter ou confirmé

picto menu

45 minutes

picto menu

19 personnes (réservation conseillée)

  • perte de poids

  • endurance cardio-vasculaire

  • respiratoire et musculaire

  • force

  • résistance

  • agilité

  • renforcement musculaire

  • performance

  • équilibre

Planning

Vendredi

19:30

durée : 45 minutes

niveau :

En quelques mots

Le Cross Training est un entraînement fonctionnel qui sollicite l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en haute intensité: l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique

La séance se réalise en petit groupe pour plus d’énergie, l’entraînement est complet et intense, il travaille le cardio et le renforcement musculaire.

 

Vous allez être plus fort et plus rapide, et surtout vous allez être stimulé avec l’ambiance collective et l’enchaînement rapide des exercices.

 

Venez vous dépasser sur le rig de cross training, les résultats seront rapidement visibles. Idéal pour une préparation physique complète.

 

Existe aussi pour les ados en cours JUNIOR.

Déroulé du cours

  • 1. Débute par un échauffement cardio-vasculaire, articulaire et musculaire bien dynamique, pour préparer le corps à l’effort.
  • 2. Ensuite le coach vous fait pratiquer différents exercices et vérifie la bonne exécution des mouvements. Une fois la technique maîtrisée vous enchaînez le maximum de répétitions en un minimum de temps, portés par le groupe et l’ambiance ultra-dynamique.
  • 3. Puis retour au calme avec une récupération active.

Recommandation

Prérequis

Pour les sportifs qui pratiquent déjà d’autres activités. Répond à différents objectifs : perte de poids, puissance, endurance ,endurance, équilibre... selon les exercices et les charges.

Matériel nécessaire

  • matériel fourni

Ils témoignent

"Permet d’acquérir une force athlétique"

votre coach sportif

Besoin d'informations ?

N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


en ABONNEMENT ou à L'UNITE : à chacun sa formule adaptée