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intensité moyenne à forte

sportifs niveau inter ou confirmé

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45 minutes

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8 personnes (réservation conseillée)

  • perte de poids

  • endurance cardio-vasculaire

  • respiratoire et musculaire

  • force

  • résistance

  • agilité

  • renforcement musculaire

  • performance

  • équilibre

Planning

lundi

12:30

durée : 45 minutes

niveau : adulte

mardi

17:15

durée : 45 minutes

niveau : adulte

mercredi

16:30

durée : 45 minutes

niveau : junior

jeudi

09:15

durée : 45 minutes

niveau : adultes

Jeudi

12:30

durée : 45 minutes

niveau : adultes

En quelques mots

Le Cross Training est un entraînement fonctionnel qui sollicite l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en haute intensité: l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique

La séance se réalise en petit groupe pour plus d’énergie, l’entraînement est complet et intense, il travaille le cardio et le renforcement musculaire.

 

Vous allez être plus fort et plus rapide, et surtout vous allez être stimulé avec l’ambiance collective et l’enchaînement rapide des exercices.

 

Venez vous dépasser sur le rig de cross training, les résultats seront rapidement visibles. Idéal pour une préparation physique complète.

 

Existe aussi pour les ados en cours JUNIOR.

Déroulé du cours

  • 1. Débute par un échauffement cardio-vasculaire, articulaire et musculaire bien dynamique, pour préparer le corps à l’effort.
  • 2. Ensuite le coach vous fait pratiquer différents exercices et vérifie la bonne exécution des mouvements. Une fois la technique maîtrisée vous enchaînez le maximum de répétitions en un minimum de temps, portés par le groupe et l’ambiance ultra-dynamique.
  • 3. Puis retour au calme avec une récupération active.

Maxime

Coach sportif passionné et ultra-dynamique, Maxime travaille dans la remise en forme depuis 10 ans. Il vous accompagne tout au long de votre parcours sportif et vous aide à atteindre vos objectifs , en veillant à ce que les techniques soient acquises pour bien progresser.

Maxime vous suit rigoureusement avec une méthode créative et adaptée à chacun. Fier de faire partie de cette belle équipe et impatient de vous faire brûler des calories, dans la bonne humeur bien évidemment!

Vous le retrouverez notamment dans les cours sportifs de biking, pump, cross training, suspension, cardio max, mais aussi dans les cours plus doux de stretching, pilates, et gym douce. 

Recommandation

Prérequis

Pour les sportifs qui pratiquent déjà d’autres activités. Répond à différents objectifs : perte de poids, puissance, endurance ,endurance, équilibre... selon les exercices et les charges.

Matériel nécessaire

  • matériel fourni

Ils témoignent

"Permet d’acquérir une force athlétique"

votre coach sportif

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Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


OUVERT 7j/7j


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