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intensité moyenne à forte

accessible à tous

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1 heure

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14 personnes (réservation conseillée)

  • renforcement musculaire

  • endurance

  • perte de poids

  • brûler des graisses

  • tonifier

  • résistance osseuse

  • fermeté

Planning

Mercredi

18:15

durée : 45 minutes

niveau : inter

En quelques mots

Cours de renforcement musculaire complet et ludique avec des barres chargées, pour avoir un corps affiné, tonifié et renforcé

Le poids sur les barres varie en fonction du niveau et des objectifs de chacun, le coach vous préconise les charges adaptées.

Méthode très efficace, les résultats sont visibles rapidement, tous les muscles sont sollicités donc la silhouette est plus harmonieuse. Les mouvements de pump sont répétitifs et permettent une perte de calories importante ainsi qu’un renforcement de qualité sans prendre de volume.

Déroulé du cours

  • 1. Après un échauffement vous réalisez plusieurs exercices à l’aide de barres équipées de poids, d’haltères ou d’une marche de step.
  • 2. Vous suivez le coach sur des rythmes rapides et vous exécutez différents mouvements : squat, fentes, développé couché ... Vous répétez et brûler un maximum de calories!

Dylan

Jeune coach passionné , spécialisé dans la préparation physique en musculation. Très à l'écoute des adhérents et perfectionniste sur la mise en place des programmes. Vous le retrouverez notamment dans les cours intenses de biking, cross training, total body, et step, mais aussi dans les cours plus doux de stretching, pilates, renfo dos et gym ball.

Recommandation

Prérequis

Pour les sportifs.

Déconseillé aux personnes ayant des problèmes d’articulations, des douleurs musculaires ou au niveau des tendons.

Matériel nécessaire

  • matériel fourni

Ils témoignent

"Excellent cours pour se dépasser et obtenir une silhouette harmonieuse"

votre coach sportif

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N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


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en ABONNEMENT ou à L'UNITE : à chacun sa formule adaptée