intensité moyenne à forte
accessible à tous
1 heure
14 personnes (réservation conseillée)
renforcement musculaire
endurance
perte de poids
brûler des graisses
tonifier
résistance osseuse
fermeté
Planning
jeudi
18:30
durée : 45 min
niveau :
En quelques mots
Cours de renforcement musculaire complet et ludique avec des barres chargées, pour avoir un corps affiné, tonifié et renforcé
Le poids sur les barres varie en fonction du niveau et des objectifs de chacun, le coach vous préconise les charges adaptées.
Méthode très efficace, les résultats sont visibles rapidement, tous les muscles sont sollicités donc la silhouette est plus harmonieuse. Les mouvements de pump sont répétitifs et permettent une perte de calories importante ainsi qu’un renforcement de qualité sans prendre de volume.
Déroulé du cours
- 1. Après un échauffement vous réalisez plusieurs exercices à l’aide de barres équipées de poids, d’haltères ou d’une marche de step.
- 2. Vous suivez le coach sur des rythmes rapides et vous exécutez différents mouvements : squat, fentes, développé couché ... Vous répétez et brûler un maximum de calories!
