intensité douce
Accessible à tous
1 heure
19 personnes (réservation conseillée)
souplesse
bien-être
décontraction
amplitude articulaire
récupération
retour veineux
Planning
mercredi
10:15
durée : 45 minutes
niveau :
En quelques mots
Séance d’étirements musculaires et de mobilité articulaire, qui permet de gagner en souplesse.
Idéal pour se détendre, s'assouplir et se relâcher tant sur le plan physique que psychologique. Particulièrement recommandé pour éviter les courbatures plusieurs heures après des efforts musculaires et faciliter la circulation sanguine, ou encore éviter certaines pathologies ou blessures.
L’entraînement s’effectue en douceur et fluidité pour un travail profond et sans douleur, avec le coach qui vous accompagne dans la réalisation des mouvements.
Déroulé du cours
- 1. Il est important de s’étirer au calme pour bien relâcher les tensions.
- 2. Vous réalisez les étirements en ciblant des parties précises du corps: dos, jambes, bras, fessiers...
- 3. Il faut bien contrôler sa respiration en expirant en phase d’étirement, afin d’augmenter la sensation de relâchement.
Anne
Passionné de sport, et compétitrice, Anne vous encadre dans les cours intenses tels que le cross training et le cardio brûle-graisse avec des circuits ! Mais aussi dans des cours plus doux tels que le stretching ou le Pilates pour se tonifier en douceur et s'étirer. Elle vous fera tantôt travailler en douceur et profondeur, tantôt vous faire dépasser vos limites dans les cours cardio.
Vous la retrouverez également en coaching individuel afin d'avoir un suivi individualisé professionnel.
