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intensité moyenne

accessible à tous

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1 heure

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10 personnes (réservation conseillée)

  • renforcement musculaire

  • endurance cardio vasculaire

  • force

  • perte de poids

  • ambiance collective stimulante

Planning

Mercredi

10:45

durée : 45 minutes

niveau : doux

En quelques mots

Les cours collectifs de circuit training sont des cours complets et efficaces réalisés sur une série de postes musculation, afin de travailler différents groupes musculaires.

Le circuit est ludique et adaptable au niveau de chacun, il muscle l’ensemble du corps et améliore votre condition physique générale.

 

L’entraînement consiste à effectuer plusieurs exercices avec répétition les uns après le autres, avec très peu de récupération, puis une fois le circuit terminé l’enchaînement est repris depuis le début.

 

Cet entraînement fractionné alterne haut et bas du corps, et vous fait brûler un maximum de calories. Les exercices sont variés et améliorent la condition cardio-vasculaire en plus de muscler tout le corps.

Déroulé du cours

  • 1. Le cours débute par un échauffement complet de l’ensemble du corps, qui va activer le système cardio-vasculaire, articulaire et musculaire.
  • 2. Ensuite le coach vous présente des exercices variés et complémentaires de musculation et propose un circuit pour enchaîner ces exercices et travailler votre endurance. pour sortir de votre zone de confort.
  • 3. La séance se termine par des étirements.

Dylan

Jeune coach passionné , spécialisé dans la préparation physique en musculation. Très à l'écoute des adhérents et perfectionniste sur la mise en place des programmes. Vous le retrouverez notamment dans les cours intenses de biking, cross training, total body, et step, mais aussi dans les cours plus doux de stretching, pilates, renfo dos et gym ball.

Recommandation

Prérequis

Accessible à tous, il convient pour une reprise du sport dans une démarche de santé et de bien-être, réathlétisation suite à une blessure, préparation physique spécifique dans le cadre d’une amélioration des performances...

 

Tout le monde a ainsi la possibilité de progresser en adaptant l’intensité de l’entraînement à son profil et son objectif.

Matériel nécessaire

  • circuit sur machines de musculation

Ils témoignent

"J'apprécie être accompagnée en cours pour travailler sur les machines de musculation, ça muscle partout car on fait le tour des machines. Maintenant je me sens capable de le faire seule sur le plateau".

Corinne

CIRCUIT TRAINING

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fermeture covid-19

 

N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


OUVERT 7j/7j


en ABONNEMENT ou à L'UNITE : à chacun sa formule adaptée