intensité moyenne
accessible à tous
1 heure (sur la plage)
15 personnes (réservation conseillée)
souplesse
tonicité
renforcement musculaire
sérénité
stabilité
moins de stress
meilleure digestion
Planning
Vendredi
10:15
durée : 60 minutes
niveau : YOGA doux
mercredi
19:30
durée : 60 minutes
niveau : dynamique
En quelques mots
cours de Yoga aux multiples bienfaits avec Elodie. Prenez du temps pour vous ressourcer, le yoga vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit, et améliorer votre santé. Vous aurez un mental positif et un corps tonifié et souple.
Le yoga est le cours idéal pour vous relaxer, vous assouplir et vous offrir un moment privilégié de méditation pour se relier avec soi-même.
Cette parenthèse en extérieur vous amènera beaucoup de sérénité. Vous allez prendre conscience de votre corps et calmer votre mental, avec un travail de respiration profonde.
Le yoga va sculpter et gainer l'ensemble des muscles de votre corps, et surtout améliorer votre souplesse grâce aux nombreuses postures pratiquées. La maîtrise de la respiration permet cette assouplissement au fur-et-à-mesure des séances, le corps est détendu, et vous le ressentez au quotidien .
Prendre conscience de son corps, de sa respiration, renforce votre corps, améliore votre concentration et ainsi fait disparaître les tensions. Prendre du recul avec le quotidien pour mieux gérer les tracas, voici un autre bienfait de ce cours zen. Alors foncez!
Déroulé du cours
- 1. Le cours débute par un ancrage avec technique de respiration, un échauffement en douceur allongé et/ou assis.
- 2. Après la coach vous guide sur un flow pour énergiser tout votre corps en douceur et en profondeur.
- 3. Travail de certains asanas en postural pour s'aligner et se renforcer.
- 4. Alternance de postures debout avec différentes orientations: flexion avant ou arrière, torsions, équilibre, inversion...
- 5. Enfin retour au calme avec une séance qui se termine en position allongée avec différentes technique de respiration (pranayama) voire des méditations.
Elodie
Avec Aurélien nous avons créé AXE SPORT SANTE pour améliorer votre santé, grâce à des activités sport/santé/bien-être adaptées. Suivre vos progrès, vous voir mieux dans votre corps et votre esprit c'est notre victoire au quotidien. Le sport c'est naturel, efficace et bénéfique à tout âge.
Je vous propose des cours de YOGA (en coaching individuel ou petit groupe) pour améliorer votre équilibre et votre posture, renforcer votre corps. Vous allez apprendre à mieux respirer, vous détendre, prendre confiance en vous. Chacun à votre rythme vous allez découvrir les innombrables bienfaits du yoga à travers les asanas (postures) et pranayamas (respiration). Au choix un cours doux et postural avec supports pour vous initier et vous aligner; ou un cours plus dynamique pour enchaîner les postures en "flow".
Egalement passionnée de danse latine, rejoignez-moi pour déhancher sur des rythmes latinos entraînants et apprendre entre femmes la salsa cubaine, la bachata, le merengue... C'est un cours 100% énergie dans lequel vous allez vous amuser, lâcher prise, et apprendre à coordonner vos mouvements. Les techniques et la sensualité des danses latines n'auront plus de secret pour vous!
