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intensité moyenne à forte

sportif

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45 minutes

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10 personnes (réservation conseillée)

  • brûler des graisses

  • capacités cardio-vasculaires et respiratoires

  • endurance

  • tonifier

  • perte poids

  • défoulement

Planning

En quelques mots

Très efficace pour brûler les graisses et gagner en capacité cardiaque et respiratoire.

 

Vous enchaînez des mouvements dynamiques en musique qui font travailler l’ensemble du corps. Ainsi votre corps est raffermi, plus énergique et vous perdez du poids.

Séance d’exercices cardio-vasculaires basée sur des séquences de travail intense et des récupérations courtes, pour un corps affiné et tonique. 

Déroulé du cours

  • 1. La séance commence par un échauffement pour augmenter le rythme cardiaque
  • 2. puis vous commencez les exercices intenses
  • 3. Chaque séance se termine par un retour au calme avec du stretching.

Maxime

Coach sportif passionné et ultra-dynamique, Maxime travaille dans la remise en forme depuis 10 ans. Il vous accompagne tout au long de votre parcours sportif et vous aide à atteindre vos objectifs , en veillant à ce que les techniques soient acquises pour bien progresser.

Maxime vous suit rigoureusement avec une méthode créative et adaptée à chacun. Fier de faire partie de cette belle équipe et impatient de vous faire brûler des calories, dans la bonne humeur bien évidemment!

Vous le retrouverez notamment dans les cours sportifs de biking, pump, cross training, suspension, cardio max, mais aussi dans les cours plus doux de stretching, pilates, et gym douce. 

Recommandation

Prérequis

L’effort est adapté à vos capacités. La séance vous permet de solliciter votre muscle cardiaque pour le rendre plus endurant, et vous maintenir en bonne santé, en diminuant par exemple les risques d’hypertension, d’infarctus etc

Matériel nécessaire

  • matériel fourni

Ils témoignent

"Votre coeur sera plus endurant aux efforts"

votre coach sportif

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N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


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