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moyenne

inter

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45 minutes / 1 heure

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19 personnes (réservation conseillée)

  • amélioration capacité cardio-vasculaire

  • tonicité musculaire

  • souplesse

  • perte de poids

  • endurance

  • coordination

  • convivialité

  • sens du rythme

Planning

Mercredi

18:30

durée : 45 minutes

niveau : adultes

Mardi

17:15

durée : 45 min

niveau : enfants

En quelques mots

Cours cardio-chorégraphié sur des musiques latinos, idéal pour vous défouler et prendre confiance en vous.

Vous apprendrez les pas de base en salsa et bachata, d'abord en ligne puis en couple.  

Basé sur des mouvements simples qui sont décomposés et qui s’enchaînent en rythme. Vous apprenez à maîtriser et coordonner votre corps, améliorer votre cardio et vous sentir mieux tout en vous amusant. 

Déroulé du cours

  • 1. La séance débute par un échauffement
  • 2. puis vous enchaînez des pas de danse sur des musiques de plus en plus rythmées
  • 3. pour finir par un retour au calme en douceur.

Elodie

Avec Aurélien nous avons créé AXE SPORT SANTE pour améliorer votre santé, grâce à des activités sport/santé/bien-être adaptées. Suivre vos progrès, vous voir mieux dans votre corps et votre esprit c'est notre victoire au quotidien. Le sport c'est naturel, efficace et bénéfique à tout âge. 

Je vous propose des cours de YOGA (en coaching individuel ou petit groupe) pour améliorer votre équilibre et votre posture, renforcer votre corps. Vous allez apprendre à mieux respirer, vous détendre, prendre confiance en vous. Chacun à votre rythme vous allez découvrir les innombrables bienfaits du yoga à travers les asanas (postures) et pranayamas (respiration). Au choix un cours doux et postural avec supports pour vous initier et vous aligner; ou un cours plus dynamique pour enchaîner les postures en "flow". 

Egalement passionnée de danse latine, rejoignez-moi pour déhancher sur des rythmes latinos entraînants et apprendre entre femmes la salsa cubaine, la bachata, le merengue... C'est un cours 100% énergie  dans lequel vous allez vous amuser, lâcher prise, et apprendre à coordonner vos mouvements. Les techniques et la sensualité des danses latines n'auront plus de secret pour vous!

Recommandation

Prérequis

Accessible à tous, même les débutants en danse. 

 

Matériel nécessaire

  • si possible chaussures de danse à talons

Ils témoignent

"Venez relâcher la pression en vous déhanchant en rythme"

votre coach sportif

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N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


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