moyenne
inter
45 minutes / 1 heure
19 personnes (réservation conseillée)
amélioration capacité cardio-vasculaire
tonicité musculaire
souplesse
perte de poids
endurance
coordination
convivialité
sens du rythme
Planning
Mercredi
18:30
durée : 45 minutes
niveau : danse latino adultes
En quelques mots
Cours cardio-chorégraphié sur des musiques latinos, idéal pour vous défouler et prendre confiance en vous.
Vous apprendrez les pas de base en salsa et bachata, d'abord en ligne puis en couple.
Basé sur des mouvements simples qui sont décomposés et qui s’enchaînent en rythme. Vous apprenez à maîtriser et coordonner votre corps, améliorer votre cardio et vous sentir mieux tout en vous amusant.
Déroulé du cours
- 1. La séance débute par un échauffement
- 2. puis vous enchaînez des pas de danse sur des musiques de plus en plus rythmées
- 3. pour finir par un retour au calme en douceur.
Elodie
Avec Aurélien nous avons créé AXE SPORT SANTE pour améliorer votre santé, grâce à des activités sport/santé/bien-être adaptées. Suivre vos progrès, vous voir mieux dans votre corps et votre esprit c'est notre victoire au quotidien. Le sport c'est naturel, efficace et bénéfique à tout âge.
Je vous propose des cours de YOGA (en coaching individuel ou petit groupe) pour améliorer votre équilibre et votre posture, renforcer votre corps. Vous allez apprendre à mieux respirer, vous détendre, prendre confiance en vous. Chacun à votre rythme vous allez découvrir les innombrables bienfaits du yoga à travers les asanas (postures) et pranayamas (respiration). Au choix un cours doux et postural avec supports pour vous initier et vous aligner; ou un cours plus dynamique pour enchaîner les postures en "flow".
Egalement passionnée de danse latine, rejoignez-moi pour déhancher sur des rythmes latinos entraînants et apprendre entre femmes la salsa cubaine, la bachata, le merengue... C'est un cours 100% énergie dans lequel vous allez vous amuser, lâcher prise, et apprendre à coordonner vos mouvements. Les techniques et la sensualité des danses latines n'auront plus de secret pour vous!
