intensité douce à forte
débutant à sportif confirmé
50 minutes
individuel
selon vos objectifs : renforcement musculaire, remise en forme, tonicité, perte de poids...
Planning
Du lundi au samedi
sur réservation
durée : 50 minutes
niveau : adapté
En quelques mots
Optez pour le coaching individuel avec un coach sportif (ou coach kiné) pour un entraînement sur-mesure efficace et des résultats plus rapides.
L'entraînement sera basé sur un programme personnalisé en fonction du bilan et vos objectifs. Vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre esprit.
Votre coach sportif va vous entraîner pour améliorer votre condition physique et atteindre rapidement vos objectifs de perte de poids, tonicité, renforcement musculaire ... Suite au bilan et aux tests il établit un programme personnalisé pour vous orienter vers des exercices adaptés.
Les entraînements seront plus intensifs et efficaces, et surtout vous serez motivés. Pas de risque de blessure, vous serez en confiance et en sécurité pour évoluer sur les différents plateaux cardio, musculation et fonctionnel.
Déroulé du cours
- 1. Après avoir défini votre programme personnalisé, votre coach vous entraîne individuellement sur le plateau cardio, musculation et fonctionnel.
- 2. Vous alternez entre différents exercices, sous le regard bienveillant de votre coach qui vous guide sur l'exécution des mouvements, les charges, les répétitions mais également les temps de pause pour bien gérer son entraînement.
Aurélien
Aurélien, dirigeant du club est également coach sportif. Il vous propose des coachings individuels pour un suivi approfondi, et des cours collectifs. Diplômé en sport de combat et passionné par la boxe il accompagne enfants et adultes pour le loisir ou la compétition. Mettez vos gants, et venez apprendre les techniques de boxe, idéal pour vous défouler en petit groupe.
