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intensité moyenne à forte

accessible à tous

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30 à 45 minutes

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10 personnes (réservation conseillée)

  • ventre plat et taille affinée

  • protection dos

  • renforcement musculaire

En quelques mots

Pour des abdos parfaits!

Durant le cours 100% Abdos vous ciblez le renforcement musculaire de la zone de la sangle abdominale : le grand droit, les obliques, le transverse. Ainsi votre taille est affinée et tonifiée. 

Le coach vérifie toujours la bonne exécution des postures, car c’est primordial pour éviter les blessures et pour obtenir les bénéfices.

L’objectif est d’affiner et de sculpter votre sangle abdominale à travers différents exercices de gainage et des mouvements précis répétés.

De plus ces muscles abdominaux assurent avec les muscles dorsaux la protection de la colonne vertébrale, il est donc bénéfique de les renforcer pour avoir une bonne posture et prévenir des douleurs du dos.

Déroulé du cours

  • 1. Vous commencez par un échauffement
  • 2. Pour vous concentrer ensuite sur la zone abdominale, en variant les mouvements actifs ou passifs, pour muscler à la fois les muscles profonds et superficiels car c’est le renforcement de l’ensemble qui permet un ventre plat et dessiné.
  • 3. Et finir par des étirements

Steeve

Coach ultra-dynamique, Steeve vous accompagne sur différentes activités : biking, pilates, cross training... L'intensité sera adaptée votre niveau. La motivation il vous la transmet , et il vous pousse à donner le meilleur, avec le sourire et le mot pour rire! 

Recommandation

Déconseillé aux personnes soufrant de problèmes de dos

Prérequis

Matériel nécessaire

  • matériel fourni

Ils témoignent

"Idéal pour un ventre plat et tonique"

votre coach sportif

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N'hésitez pas à venir sur place découvrir votre nouvelle salle de sport, santé & bien-être. 

Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


OUVERT 7j/7j


en ABONNEMENT ou à L'UNITE : à chacun sa formule adaptée