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intensité moyenne à forte

accessible à tous

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30 à 45 minutes

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10 personnes (réservation conseillée)

  • ventre plat et taille affinée

  • protection dos

  • renforcement musculaire

Planning

mercredi

19:15

durée : 30 minutes

niveau : adapté

En quelques mots

Pour des abdos parfaits!

Durant le cours Perfect Abdos vous ciblez le renforcement musculaire de la zone de la sangle abdominale : le grand droit, les obliques, le transverse. Ainsi votre taille est affinée et tonifiée. 

Le coach vérifie toujours la bonne exécution des postures, car c’est primordial pour éviter les blessures et pour obtenir les bénéfices.

L’objectif est d’affiner et de sculpter votre sangle abdominale à travers différents exercices de gainage et des mouvements précis répétés.

De plus ces muscles abdominaux assurent avec les muscles dorsaux la protection de la colonne vertébrale, il est donc bénéfique de les renforcer pour avoir une bonne posture et prévenir des douleurs du dos.

Déroulé du cours

  • 1. Vous commencez par un échauffement
  • 2. Pour vous concentrer ensuite sur la zone abdominale, en variant les mouvements actifs ou passifs, pour muscler à la fois les muscles profonds et superficiels car c’est le renforcement de l’ensemble qui permet un ventre plat et dessiné.
  • 3. Et finir par des étirements

Maxime

Coach sportif passionné et ultra-dynamique, Maxime travaille dans la remise en forme depuis 10 ans. Il vous accompagne tout au long de votre parcours sportif et vous aide à atteindre vos objectifs , en veillant à ce que les techniques soient acquises pour bien progresser.

Maxime vous suit rigoureusement avec une méthode créative et adaptée à chacun. Fier de faire partie de cette belle équipe et impatient de vous faire brûler des calories, dans la bonne humeur bien évidemment!

Vous le retrouverez notamment dans les cours sportifs de biking, pump, cross training, suspension, cardio max, mais aussi dans les cours plus doux de stretching, pilates, et gym douce. 

Recommandation

Déconseillé aux personnes soufrant de problèmes de dos

Prérequis

Matériel nécessaire

  • matériel fourni

Ils témoignent

"Idéal pour un ventre plat et tonique"

votre coach sportif

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Nos coachs vous présenteront le studio fitness pour les cours en small group, le studio biking avec de la réalité virtuelle, le plateau cardio musculation & fonctionnel, le studio d'aquabike, le studio bien-être et santé... et proposent du coaching pour un vrai suivi personnalisé. 

 

"Le sport c'est la santé, et le bien-être sera au rendez-vous!"

 


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